#건강정보

독감 예방접종, 똑똑하게 준비하세요! 접종 시기부터 무료 대상, 3가와 4가 백신의 차이, 접종 후 주의사항까지, 독감 주사 맞기 전 반드시 … 더보기

우리 몸의 핵심 단백질인 알부민은 혈액의 단백질을 구성하는 중요한 영양분입니다. 오늘 말씀드리는 알부민 섭취법을 통해 효능을 극대화하여 건강한 생활을 이어나가 … 더보기

안녕하세요! 2025년 독감 유행 시즌을 앞두고, 독감 예방접종에 대한 모든 궁금증을 풀어드릴 완벽 가이드를 준비했습니다. 무료 접종 대상부터 최적의 접종 … 더보기

요요 없는 지속 가능한 건강 식단을 찾는 분들을 위해, 2025년 최신 연구를 바탕으로 과학적이고 실용적인 식습관 형성 방법을 소개합니다. 단기적인 … 더보기

2025년, 스마트폰은 우리 삶의 필수품이 되었지만, 때로는 그 편리함이 우리를 옭아매기도 합니다. 혹시 당신도 늘 손에 스마트폰을 쥐고 있거나, 특별한 … 더보기

다이어트 중 커피 한 잔, 괜찮을까요? 아메리카노는 “제로 칼로리 음료”라는 말도 있지만, 하루 몇 잔까지 괜찮을지, 칼로리는 정확히 얼마인지, 진짜 … 더보기

고단백 저지방 식단 시작하고 싶은데,막상 마트 가면 뭐부터 사야 할지 몰라서 허둥댄 적 있나요?1주일치 식단을 위한 실전 쇼핑 리스트, 여기 … 더보기

하루 세 끼보다 더 중요한 건 ‘언제 먹고 언제 자느냐’였습니다.간헐적 단식 성공을 높이기 위한 수면과 식사 시간을 연계한 루틴 설정법을 … 더보기

직장을 다니면서 어쩔 수 없이 하게되는 회식 다이어트 중인데 외식한다고 망치는 건 절대 아니에요!힘들게 시작한 다이어트 외식을 하더라도 탄수화물을 자연스럽게 … 더보기

탄탄한 근육과 낮은 체지방률, 바디프로필 촬영을 위해선 식단이 90%라고 하죠. 저 역시 매일 유혹과 싸우며 바디프로필 식단을 준비했고, 그 과정 … 더보기